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Anfragen bezüglich der Fitness Yoga Kurse bitte direkt an D. Cesarano 04324/8823011
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3.1 “Sound-healing” leichter entspannen mit Klang
Du fühlst dich gestresstz und deine Gedanken kommen nicht zur Ruhe? Der Alltagstrubel hat dich voll im Griff? Dann schenke dir eine kleine Auszeit und bringe dich wieder in den Einklang.. Genieße eine wohltuende Entspannungsreise und lass dich von den Klängen und Schwingungen der Klangschalen und anderen Klangisntrumenten einhüllen. Die Welt der Klänge eröffnet dir einen Raum, in dem du dich noch tiefer entspannen und regenerieren kannst. Selbstheilungskräfte können aktiviert werden und dein Wohlbefinden wird gesteigert.
Mitbringen: Bequeme Kleidung, Matte falls vorhanden, Decke, Kissen, ein Getränk
Leitung: Melanie Kreth
Dauer: 6 Abende Gebühr 66 € plus 2,50 f.d. Hörerkarte
Beginn: Mittwoch, 17.09.2025 18.30 – 19.45 Uhr
Ort: Schule Brokstedt
3.2 Hatha- Yoga am Vormittag
Beim Hatha-Yoga werden Körperübungen, Atem- und Energietechniken und Meditationsformen erlernt. Es wird besonders auf die ganzheitliche Verbindung von Körper, Geist und Seele eingegangen, um diese in Einklang zu bringen. Wichtig ist es, seine eigenen Grenzen zu achten und dadurch mehr Entspannung und Wohlbefinden im Alltag zu erlangen.
Leitung: Uta Sartori (zertif. Yogalehrerin und Physiotherapeutin)
Termine: 7 MontagVormittage ab 1.09.2025 von 09.00-10.30 Uhr
Gebühr: 80,50,– € – dieser Kurs ist belegt
Ort: Dorfhaus Hasenkrug
3.3 Hatha- Yoga am Abend für Fortgeschrittene
Beim Hatha-Yoga werden Körperübungen, Atem- und Energietechniken und Meditationsformen erlernt. Es wird besonders auf die ganzheitliche Verbindung von Körper, Geist und Seele eingegangen, um diese in Einklang zu bringen. Wichtig ist es, seine eigenen Grenzen zu achten und dadurch mehr Entspannung und Wohlbefinden im Alltag zu erlangen.
Dieser Kurs ist für Fortgeschrittene geeignet.
Leitung: Uta Sartori (zertifizierte Yogalehrerin und Physiotherapeutin)
Termine: 7 Montag Abende ab 1.09.2025 von 18.00 – 19.30 Uhr
Gebühr: 80,50 € – dieser Kurs ist belegt
Ort: Dorfhaus Hasenkrug
3.4 Pilates
Pilates ist ein intensives Ganzkörpertraining, bei dem man sich voll und ganz auf seinen eigenen Körper konzentriert. Im Zentrum der Aufmerksamkeit steht eine spezielle Grundspannung, das sog. „Power House“, bei dem man durch gezielte Anspannung von Bauch-, Rücken- und Beckenboden- Muskulatur sein Körperzentrum stabilisiert. Es ist eine sanfte Fitnessmethode mit Kräftigungs- und Dehnungsübungen, die sich für Frauen und Männer jeden Alters und jeden Konditionstyps eignet.
Leitung: Daniela Steitz
Dauer: 10 Abende
Gebühr: 65,- € + 2,50 Hörerkarte
Beginn: Mittwoch, den 24.09.2025 von 19.00 – 20.00 h
Ort: Dorfhaus Hasenkrug
3.5 Fitness- Yoga
Die Kursleiterin bietet Ihnen ein fließendes zeitgemäßes Yogaprogramm, das auf den modernen Menschen abgestimmt ist, egal ob flexibel oder ungelenkig. Mit Engagement und Geduld werden Sie nicht nur Ihre Muskeln formen und Gewicht verlieren, sondern auch Stärke und eigene Energien entwickeln und Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. Sie sollten über Vorkenntnisse verfügen.
Mitzubringen: lockere Trainingskleidung, evtl. eine leichte Decke, evtl. Yogamatte
Leitung: Denise Cesarano
Dauer:10 Abende
Gebühr: 105,- € + 2,50 Hörerkarte
Beginn: Donnerstag, 11.09.2025 von 18.30 – 19.45 h
Ort: Armstedt, Dorfstr. 42
Anfragen bezüglich der Fitness Yoga Kurse bitte direkt an Denise Cesarano 04324/8823011
3.6 Fitness- Yoga
Die Kursleiterin bietet Ihnen ein fließendes zeitgemäßes Yogaprogramm, das auf den modernen Menschen abgestimmt ist, egal ob flexibel oder ungelenkig. Mit Engagement und Geduld werden Sie nicht nur Ihre Muskeln formen und Gewicht verlieren, sondern auch Stärke und eigene Energien entwickeln und Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. Sie sollten über Vorkenntnisse verfügen.
Mitzubringen: lockere Trainingskleidung, evtl. eine leichte Decke, evtl. Yogamatte
Leitung: Denise Cesarano
Dauer: 10 Abende
Gebühr: 105,- € + 2,50 f.d. Hörerkarte
Beginn: Donnerstag, 11.09.2025 von 20.00 – 21.15 h
Ort: Armstedt, Dorfstr. 42
Anfragen bezüglich der Fitness Yoga Kurse bitte direkt an Denise Cesarano 04324/8823011
3.7 Fitness- Yoga
Die Kursleiterin bietet Ihnen ein fließendes zeitgemäßes Yogaprogramm, das auf den modernen Menschen abgestimmt ist, egal ob flexibel oder ungelenkig. Mit Engagement und Geduld werden Sie nicht nur Ihre Muskeln formen und Gewicht verlieren, sondern auch Stärke und eigene Energien entwickeln und Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. Sie sollten über Vorkenntnisse verfügen.
Mitzubringen: lockere Trainingskleidung, Yogamatte, evtl. leichte Decke
Leitung: Frau Denise Cesarano
Dauer: 10 Abende
Gebühr: 105,- € + 2,50. Hörerkarte
Beginn: Montag, 08.09.2025 von 18.00 – 19.15 h
Ort: Armstedt, Dorfstr. 42
Anfragen bezüglich der Fitness Yoga Kurse bitte direkt an Denise Cesarano 04324/8823011
3.8 Fitness- Yoga
Die Kursleiterin bietet Ihnen ein fließendes zeitgemäßes Yogaprogramm, das auf den modernen Menschen abgestimmt ist, egal ob flexibel oder ungelenkig. Mit Engagement und Geduld werden Sie nicht nur Ihre Muskeln formen und Gewicht verlieren, sondern auch Stärke und eigene Energien entwickeln und Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. Sie sollten über Vorkenntnisse verfügen.
Mitzubringen: lockere Trainingskleidung, Yogamatte, evtl. leichte Decke.
Leitung: Denise Cesarano
Dauer: 10 Abende
Gebühr: 105,- € + 2,50 Hörerkarte
Beginn: Montag, 8.09.2025 von 19.25 – 20.40 h
Ort: Armstedt, Dorfstr. 42
3.9 Fitness-Yoga am Vormittag
Die Kursleiterin bietet Ihnen ein fließendes zeitgemäßes Yogaprogramm, das auf den modernen Menschen abgestimmt ist, egal ob flexibel oder ungelenkig. Mit Engagement und Geduld werden Sie nicht nur Ihre Muskeln formen und Gewicht verlieren, sondern auch Stärke und eigene Energien entwickeln und Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. Sie sollten über Vorkenntnisse verfügen.
Mitzubringen: lockere Trainingskleidung, Yogamatte, evtl. leichte Decke.
Leitung: Denise Cesarano
Dauer: 10 Vormittage
Gebühr: 105,- € + 2,50 Hörerkarte
Beginn: Mittwoch, 10.09.2025 von 9.30 – 10.45 h
Ort: Armstedt, Dorfstr. 42
Anfragen bezüglich der Fitness Yoga Kurse bitte direkt an D. Cesarano 04324/8823011
3.10 Kochen
Wir wollen 3 Abende zusammen Rezepte ausprobieren, gern auch Foodtrends.
Unkompliziert, gesund und trotzdem lecker ist das Motto und jeder Abend hat seinen Schwerpunkt.
Dienstag, 9.09.2025 Französisch oder so 🙂
Dienstag, 7.10.2025 Bowls
Dienstag, 4.11.2025 Schnell, es kommen Gäste
Kosten: für Zutaten pro Abend ca 9 €
Gerne Gefäße für die Reste und Geschirrhandtücher mitbringen.
Leitung: Antje Delfs
Dauer: 3 Abende Gebühr 36,–€ + 2,50 f.d. Hörerkarte
Beginn: Dienstag, 9.09.2025 ab 19.00 h
Ort: Schule Brokstedt
3.11 Kochen
Wir wollen 3 Abende zusammen Rezepte ausprobieren, gern auch Foodtrends.
Unkompliziert, gesund und trotzdem lecker ist das Motto und jeder Abend hat seinen Schwerpunkt.
Dienstag, 9.09.2025 Französisch oder so 🙂
Dienstag, 7.10.2025 Bowls
Dienstag, 4.11.2025 Schnell, es kommen Gäste
Kosten: für Zutaten pro Abend ca 9 €
Gerne Gefäße für die Reste und Geschirrhandtücher mitbringen.
Leitung: Antje Delfs
Dauer: 3 Abende Gebühr 36,–€ + 2,50 f.d. Hörerkarte
Beginn: Donnerstag, 11.09.2025 ab 19.00 h
Ort: Schule Brokstedt
3.12 E Wunderwerk Beckenboden – nur für Frauen
Der Beckenboden spielt im Körper eine zentrale Rolle. Kontinenz, Rückenstärke, eine aufrechte Haltung und vieles mehr sind damit verknüpft.Der Workshop ist geeignet für Fraune jeden Alters. Die Themn sind: Grundlagen der Anatomie, Funktionen des weibl. Beckenbodens, Wahrnehmungsschulung und Sensibilisierung, gezieltes Beckenbodentraining, Körperhaltung, Atmung und das Ansprechen unterschiedlicher Beschwerdebilder. Der Kurs dient als Informationsbasis und Anleitung für das Eigentraining zu Hause. Es ind keine Vorkenntnisse nötig.
Bitte bequeme Kleidung, warme Socken , evtl. Decke für die Entspannung und Matte wenn vorhanden.
Leitung: Christine Zeller
Termin: Samstag, 15.11.2025 von 10.00 – 12.00 Uhr
Gebühr: 18,– €
Ort: Dorfhaus Hasenkrug
3.13 E Selbstverteidigung für Frauen ab 14 Jahre
In jedem Alter kann man sich wehren. Dieser Kompaktkurs hilft, Ängste abzubauen und das Selbstbewusstsein zu stärken, denn wer selbstbewusst auftritt, wird nicht so schnell zum Opfer. Sie lernen Techniken für die Verteidigung, für die wenig Kraft nötig ist.
Bitte mitbringen: Hallenschuhe und Sportkleidung, was zu Trinken.
Mindestens 10 Teilnehmerinnen
Leitung: Renald Wolf
Termin: Samstag, 1.11.2025 von 10 – 14 Uhr
Kosten: 30,- €
Ort: Schule Brokstedt
3.15 E Den Körper über die Füße erreichen
Ich möchte Ihnen die Be-Hand-lung an den Füßen näher bringen.
Wir fangen mit Theorie an und machen dann mit Fußgymnastik und Praxis weiter. Ich zeige Ihnen verschiedne Griffe für Behandlungen und wir schauen zusammen, was wir über den
Körper von den Füßen lernen können
Leitung: Stepanie Scheele
Termin: Samstag, 15.11. von 10.00 – 15.00 Uhr
Kosten: 30,– €
Ort: Schule Brokstedt