Gesundheit und Fitness

Beim Hatha-Yoga werden Körperübungen, Atem- und Energietechniken und Meditationsformen erlernt. Es wird besonders auf die ganzheitliche Verbindung von Körper, Geist und Seele eingegangen, um diese in Einklang zu bringen. Wichtig ist es, seine eigenen Grenzen zu achten und dadurch mehr Entspannung und Wohlbefinden im Alltag zu erlangen.

Leitung: Uta Sartori (zertif. Yogalehrerin und Physiotherapeutin)

Termine: 6 MontagVormittage ab 31.08.2026 von 09.00-10.30 Uhr

Gebühr: 75,00 €  – dieser Kurs ist belegt        

Ort: Dorfhaus Hasenkrug

Beim Hatha-Yoga werden Körperübungen, Atem- und Energietechniken und Meditationsformen erlernt. Es wird besonders auf die ganzheitliche Verbindung von Körper, Geist und Seele eingegangen, um diese in Einklang zu bringen. Wichtig ist es, seine eigenen Grenzen zu achten und dadurch mehr Entspannung und Wohlbefinden im Alltag zu erlangen.

Dieser Kurs ist für Fortgeschrittene geeignet.

Leitung: Uta Sartori (zertifizierte Yogalehrerin und Physiotherapeutin)

Termine: 6 Montag Abende ab 31.08.2026 von 18.00 – 19.30 Uhr

Gebühr: 75,00 € – dieser Kurs ist belegt

Ort: Dorfhaus Hasenkrug

Pilates ist ein intensives Ganzkörpertraining, bei dem man sich voll und ganz auf seinen eigenen Körper konzentriert. Im Zentrum der Aufmerksamkeit steht eine spezielle Grundspannung, das sog. „Power House“, bei dem man durch gezielte Anspannung von Bauch-, Rücken- und Beckenboden- Muskulatur sein Körperzentrum stabilisiert. Es ist eine sanfte Fitnessmethode mit Kräftigungs- und Dehnungsübungen, die sich für Frauen und Männer jeden Alters und jeden Konditionstyps eignet.

Leitung: Daniela Steitz

Dauer: 10 Abende          

Gebühr 75,- € + 2,50  Hörerkarte

Beginn: Mittwoch, den 26.08.2026 von 19.00 – 20.00 h

Ort: Dorfhaus Hasenkrug

Die Kursleiterin bietet Ihnen ein fließendes zeitgemäßes Yogaprogramm, das auf den modernen Menschen abgestimmt ist, egal ob flexibel oder ungelenkig. Mit Engagement und Geduld werden Sie nicht nur Ihre Muskeln formen und Gewicht verlieren, sondern auch Stärke und eigene Energien entwickeln und Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. Sie sollten über Vorkenntnisse verfügen.

Mitzubringen: lockere Trainingskleidung, evtl. eine leichte Decke, evtl. Yogamatte

Leitung: Denise Cesarano

Dauer: 10 Abende            

Gebühr: 105,- € + 2,50 Hörerkarte

Beginn: Donnerstag, 27.08.2026 von 18.00 – 19.15 h

Ort: Armstedt, Dorfstr. 42

Die Kursleiterin bietet Ihnen ein fließendes zeitgemäßes Yogaprogramm, das auf den modernen Menschen abgestimmt ist, egal ob flexibel oder ungelenkig. Mit Engagement und Geduld werden Sie nicht nur Ihre Muskeln formen und Gewicht verlieren, sondern auch Stärke und eigene Energien entwickeln und Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. Sie sollten über Vorkenntnisse verfügen.

Mitzubringen: lockere Trainingskleidung, evtl. eine leichte Decke, evtl. Yogamatte

Leitung: Denise Cesarano

Dauer:  10 Abende                   

Gebühr 105,- € + 2,50 f.d. Hörerkarte

Beginn: Donnerstag, 27.08.2026 von 20.00 – 21.15 h

Ort:      Armstedt, Dorfstr. 42

Die Kursleiterin bietet Ihnen ein fließendes zeitgemäßes Yogaprogramm, das auf den modernen Menschen abgestimmt ist, egal ob flexibel oder ungelenkig. Mit Engagement und Geduld werden Sie nicht nur Ihre Muskeln formen und Gewicht verlieren, sondern auch Stärke und eigene Energien entwickeln und Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. Sie sollten über Vorkenntnisse verfügen.

Mitzubringen: lockere Trainingskleidung, Yogamatte, evtl. leichte Decke.

Leitung: Denise Cesarano

Dauer: 10 Abende

Gebühr 105,- € + 2,50  Hörerkarte

Beginn: Montag, 17.08.2026  von 19.25 – 20.40 h

Ort: Armstedt, Dorfstr. 42

Die Kursleiterin bietet Ihnen ein fließendes zeitgemäßes Yogaprogramm, das auf den modernen Menschen abgestimmt ist, egal ob flexibel oder ungelenkig. Mit Engagement und Geduld werden Sie nicht nur Ihre Muskeln formen und Gewicht verlieren, sondern auch Stärke und eigene Energien entwickeln und Körper, Geist und Seele in Einklang bringen.

Sie sollten über Vorkenntnisse verfügen.

Mitzubringen: lockere Trainingskleidung, Yogamatte, evtl. leichte Decke.

Leitung: Denise Cesarano

Dauer: 10 Vormittage

Gebühr 105,- € + 2,50 Hörerkarte

Beginn: Mittwoch, 19.08.2026 von 9.30 – 10.45 h

Ort:     Armstedt, Dorfstr. 42

Anfragen bezüglich der Fitness Yoga Kurse bitte direkt an Denise Cesarano 04324/8823011

In jedem Alter kann man sich wehren. Dieser Kompaktkurs hilft, Ängste abzubauen und das Selbstbewusstsein zu stärken, denn wer selbstbewusst auftritt, wird nicht so schnell zum Opfer. Sie lernen Techniken für die Verteidigung, für die wenig Kraft nötig ist.

Bitte mitbringen: Hallenschuhe und Sportkleidung,Getränk.

Mitzubrigen: Hallenschuhe und Getränk

Leitung: Renald Wolf

Termin: Samstag, 7.11.2026 von 10 – 14 Uhr

Kosten: 30,- €

Was kann uns stärken und gut durch den Alltag bringen?`Dr. Edward Bach hat dafür 38 Blüten gefunden, die uns auf sanfte Weise dabei helfen können. Die Blüten sind so einfach in der Handhabung, dass Dr. Bach sich die Zukunft so vorstellte, in jedem Haushalt die Blüten vorrätig zu haben und schon bei kleinen Beschwerden einsetzen zu können.

Leitung: Stepanie Scheele

Termin: Mittwoch, 11.11.2026 von 18 – 20 Uhr

Kosten: 12,– € + 5 € Materialkosten

Ort: Schule Brokstedt