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3.1 Hatha- Yoga am Vormittag

Beim Hatha-Yoga werden Körperübungen, Atem- und Energietechniken und Meditationsformen erlernt. Es wird besonders auf die ganzheitliche Verbindung von Körper, Geist und Seele eingegangen, um diese in Einklang zu bringen. Wichtig ist es, seine eigenen Grenzen zu achten und dadurch mehr Entspannung und Wohlbefinden im Alltag zu erlangen. Dieser Kurs ist besonders für Anfänger geeignet, eine Schnupperstunde ist jederzeit möglich.

Leitung: Uta Sartori (zertif. Yogalehrerin und Physiotherapeutin)

Termine: 6  Vormittage ab 15.08. – 19.09.2022 von 09.00-10.30 Uhr
Gebühr: 63,– € plus Hörerkarte 2,50

Ort: Dorfhaus Hasenkrug

3.2 Hatha- Yoga am Abend für Fortgeschrittene

Beim Hatha-Yoga werden Körperübungen, Atem- und Energietechniken und Meditationsformen erlernt. Es wird besonders auf die ganzheitliche Verbindung von Körper, Geist und Seele eingegangen, um diese in Einklang zu bringen. Wichtig ist es, seine eigenen Grenzen zu achten und dadurch mehr Entspannung und Wohlbefinden im Alltag zu erlangen.

Dieser Kurs ist für Fortgeschrittene geeignet, eine Schnupperstunde ist jederzeit möglich.

Leitung: Uta Sartori (zertifizierte Yogalehrerin und Physiotherapeutin)

Termine: 6  Abende ab 15.08. – 19.09.2022 von 18.00 – 19.30 Uhr
Gebühr:
63,– € plus Hörerkarte

Ort: Dorfhaus Hasenkrug

3.3 Pilates

Pilates ist ein intensives Ganzkörpertraining, bei dem man sich voll und ganz auf seinen eigenen Körper konzentriert. Im Zentrum der Aufmerksamkeit steht eine spezielle Grundspannung, das sog. „Power House“, bei dem man durch gezielte Anspannung von Bauch-, Rücken- und Beckenboden- Muskulatur sein Körperzentrum stabilisiert. Es ist eine sanfte Fitnessmethode mit Kräftigungs- und Dehnungsübungen, die sich für Frauen und Männer jeden Alters und jeden Konditionstyps eignet.

Leitung: Daniela Steitz

Dauer: 10 Abende

Gebühr: 65,- € + 2,50 Hörerkarte

Beginn: Mittwoch, den 24.08.2022 von 19.15 – 20.15 h

Ort: Dorfhaus Hasenkrug

3.4 Fitness- Yoga

Die Kursleiterin bietet Ihnen ein fließendes zeitgemäßes Yogaprogramm, das auf den modernen Menschen abgestimmt ist, egal ob flexibel oder ungelenkig. Mit Engagement und Geduld werden Sie nicht nur Ihre Muskeln formen und Gewicht verlieren, sondern auch Stärke und eigene Energien entwickeln und Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. Sie sollten über Vorkenntnisse verfügen.
Mitzubringen: lockere Trainingskleidung, evtl. eine leichte Decke, evtl.

Yogamatte

Leitung: Denise Cesarano

Dauer:10 Abende

Gebühr: 75,- € + 2,50 Hörerkarte

Beginn: Donnerstag, 8.09.2022 von 18.30 – 19.45 h

Ort: Armstedt, Dorfstr. 42

3.5 Fitness- Yoga

Die Kursleiterin bietet Ihnen ein fließendes zeitgemäßes Yogaprogramm, das auf den modernen Menschen abgestimmt ist, egal ob flexibel oder ungelenkig. Mit Engagement und Geduld werden Sie nicht nur Ihre Muskeln formen und Gewicht verlieren, sondern auch Stärke und eigene Energien entwickeln und Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. Sie sollten über Vorkenntnisse verfügen.

Mitzubringen: lockere Trainingskleidung, evtl. eine leichte Decke, evtl. Yogamatte

Leitung: Denise Cesarano

Dauer: 10 Abende Gebühr 75,- € + 2,50 f.d. Hörerkarte

Beginn: Donnerstag, 8.09.2022 von 20.00 – 21.15 h

Ort: Armstedt, Dorfstr. 42

3.6 Fitness- Yoga

Die Kursleiterin bietet Ihnen ein fließendes zeitgemäßes Yogaprogramm, das auf den modernen Menschen abgestimmt ist, egal ob flexibel oder ungelenkig. Mit Engagement und Geduld werden Sie nicht nur Ihre Muskeln formen und Gewicht verlieren, sondern auch Stärke und eigene Energien entwickeln und Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. Sie sollten über Vorkenntnisse verfügen.

Mitzubringen: lockere Trainingskleidung, Yogamatte, evtl. leichte Decke

Leitung: Frau Denise Cesarano

Dauer: 10 Abende Gebühr 75,- € + 2,50. Hörerkarte

Beginn: Montag, 5.09.2022 von 18.00 – 19.15 h

Ort: Armstedt, Dorfstr. 42

3.7 Fitness- Yoga

Die Kursleiterin bietet Ihnen ein fließendes zeitgemäßes Yogaprogramm, das auf den modernen Menschen abgestimmt ist, egal ob flexibel oder ungelenkig. Mit Engagement und Geduld werden Sie nicht nur Ihre Muskeln formen und Gewicht verlieren, sondern auch Stärke und eigene Energien entwickeln und Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. Sie sollten über Vorkenntnisse verfügen.

Mitzubringen: lockere Trainingskleidung, Yogamatte, evtl. leichte Decke.

Leitung: Denise Cesarano

Dauer: 10 Abende

Gebühr: 75,- € + 2,50 Hörerkarte

Beginn: Montag, 5.09.2022 von 19.30 – 20.45 Uhr

Ort: Armstedt, Dorfstr. 42

3.8 Fitness- Yoga

Die Kursleiterin bietet Ihnen ein fließendes zeitgemäßes Yogaprogramm, das auf den modernen Menschen abgestimmt ist, egal ob flexibel oder ungelenkig. Mit Engagement und Geduld werden Sie nicht nur Ihre Muskeln formen und Gewicht verlieren, sondern auch Stärke und eigene Energien entwickeln und Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. Sie sollten über Vorkenntnisse verfügen.

Mitzubringen: lockere Trainingskleidung, Yogamatte, evtl. leichte Decke.

Leitung: Denise Cesarano

Dauer: 10 Vormittage

Gebühr: 75,- € + 2,50 Hörerkarte

Beginn: Mittwoch, 7.09.2022 von 9.30 – 10.45 h

Ort: Armstedt, Dorfstr. 42

Anfragen bezüglich der Fitness Yoga Kurse bitte direkt an D. Cesarano 04324/8823011

3.9. Brotaufstrich 2.0 – Noch mehr Geschmack aufs Dach

Mit dem Schwerpunkt auf Gemüse, Nüsse, Gewürze und Kräuter zaubern wir ordentlich Geschmack aufs Brot. Interessante süße Sachen fehlen ebenfalls nicht und selbst hergestellte Pestos, Knuspertoppings und eingelegte Zwiebeln sind auch ein Prima Mitbringsel.

Mitzubringen neben eine Umlage für die Zutaten (richtet sich nach der Teilnehmerzahl) sind kleine Gefäße, so dass ihr auch etwas mitnehmen könnt und wer einen Stabmixer hat, bringt den auch gerne mit.

Leitung: Frau Antje Delfs

Termin: Donnerstag, 17.11.2022 19.00 – 22.00 h

Gebühr: 12,– €

3.10 E Bach-Blüten für die Gesundheit

Was kann uns stärken und gut durch den Alltag bringen?

Dr. Edward Bach hat dafür 38 Blüten gefunden, die auf uns auf sanfte Weise dabei helfen können.

Die Blüten sind so einfach in der Handhabung, dass Dr. Bach sich die Medizin der Zukunft so vorstellte, dass die Blüten in jedem Haushalt zu finden seien, um die Gesundheit zu verbessern.

Die Kursleiterin stellt Ihnen die Blüten vor und sucht mit Ihnen eine spezielle Auswahl für diesen Abend aus.

Leitung: Stephanie Scheele (Heilpraktikerin)

Termin: Mittwoch, 5.10.2022.2022 18.00 . 20.00 h

Gebühr: 12.- €

3.11 E Selbstverteidigung für Frauen

In jedem Alter kann man sich wehren. Dieser Kompaktkurs hilft, Ängste abzubauen und das Selbstbewusstsein zu stärken, denn wer selbstbewusst auftritt, wird nicht so schnell zum Opfer. Sie lernen Techniken für die Verteidigung, für die wenig Kraft nötig ist.

Bitte mitbringen: Hallenschuhe und Sportkleidung, was zu Trinken.

Mindestens 10 Teilnehmerinnen

Leitung: Renald Wolf

Termin: Samstag, 29.10.2022 von 10 – 14 Uhr

Kosten: 40,- €

ab 15 Teilnehmerinnen reduziert sich der Betrag auf 35,- €

3.12 E Whisk(e)yarten

Whisk(e)y kann etwas sehr Unterschiedliches sein, je nach Herstellungsverfahren, Maischerezep-tur-/ zutaten und/oder Herkunft: irisch, schottisch, amerikanisch…

Einen konkreten Eindruck von der Vielfalt und dem Nuancenreichtum dieser edlen „Materie“ erhal-ten Sie bei dem vortragsbegleitenden Verkosten von sechs oder sieben sehr charaktervollen Whisk(e)ys.

Die Verkostungsumlage (20,00 €) ist in der Kursgebühr enthalten. Eine Rückerstattung im Falle ei-ner Absage fünf oder weniger Tage vor dem Seminar ist nicht möglich.

Bitte bringen Sie ein verkostungsgeeignetes Glas (Nosing-Glas), ein Glas für Wasser und neu-tralisierendes Backwerk mit. Der Workshop ist auch für Teilnehmer*innen aus Handel und Gastronomie interessant.

Verbindliche Anmeldung bis Montag, den 5. Dezember 22.

Leitung: Ernst Vollmer

Termin: Samstag, 10. Dezember 2022 von 19.00 – 22.00 Uhr

Kosten: 35,– € incl. Verkostung. Die Gebühr ist bis 5.12.2022 zu zahlen.