Gesundheit und Fitness

Beim Hatha-Yoga werden Körperübungen, Atem- und Energietechniken und Meditationsformen erlernt. Es wird besonders auf die ganzheitliche Verbindung von Körper, Geist und Seele eingegangen, um diese in Einklang zu bringen. Wichtig ist es, seine eigenen Grenzen zu achten und dadurch mehr Entspannung und Wohlbefinden im Alltag zu erlangen.

Dieser Kurs ist für Fortgeschrittene geeignet.

Leitung: Uta Sartori (zertifizierte Yogalehrerin und Physiotherapeutin)

Termine: 6 Montag Abende ab 5.01.2026 von 18.00 – 19.30 Uhr

Gebühr: 75,00 € – dieser Kurs ist belegt

Ort: Dorfhaus Hasenkrug

Pilates ist ein intensives Ganzkörpertraining, bei dem man sich voll und ganz auf seinen eigenen Körper konzentriert. Im Zentrum der Aufmerksamkeit steht eine spezielle Grundspannung, das sog. „Power House“, bei dem man durch gezielte Anspannung von Bauch-, Rücken- und Beckenboden- Muskulatur sein Körperzentrum stabilisiert. Es ist eine sanfte Fitnessmethode mit Kräftigungs- und Dehnungsübungen, die sich für Frauen und Männer jeden Alters und jeden Konditionstyps eignet.

Leitung: Daniela Steitz

Dauer: 10 Abende         

Gebühr 75,- € + 2,50  Hörerkarte

Beginn: Mittwoch, den 4.02.2026 von 19.00 – 20.00 h

Ort: Dorfhaus Hasenkrug

Die Kursleiterin bietet Ihnen ein fließendes zeitgemäßes Yogaprogramm, das auf den modernen Menschen abgestimmt ist, egal ob flexibel oder ungelenkig. Mit Engagement und Geduld werden Sie nicht nur Ihre Muskeln formen und Gewicht verlieren, sondern auch Stärke und eigene Energien entwickeln und Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. Sie sollten über Vorkenntnisse verfügen.

Mitzubringen: lockere Trainingskleidung, evtl. eine leichte Decke, evtl. Yogamatte

Leitung: Denise Cesarano

Dauer:10 Abende

Gebühr 105,- € + 2,50 Hörerkarte

Beginn: Donnerstag, 26.02.2026 von 18.00 – 19.15 h

In diesem Kurs gibt es freie Plätze!

Ort: Armstedt, Dorfstr. 42

Anfragen bezüglich der Fitness Yoga Kurse bitte direkt an Denise Cesarano 04324/8823011

Die Kursleiterin bietet Ihnen ein fließendes zeitgemäßes Yogaprogramm, das auf den modernen Menschen abgestimmt ist, egal ob flexibel oder ungelenkig. Mit Engagement und Geduld werden Sie nicht nur Ihre Muskeln formen und Gewicht verlieren, sondern auch Stärke und eigene Energien entwickeln und Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. Sie sollten über Vorkenntnisse verfügen.

Mitzubringen: lockere Trainingskleidung, evtl. eine leichte Decke, evtl. Yogamatte

Leitung: Denise Cesarano

Dauer:  10 Abende

Gebühr: 105,- € + 2,50 f.d. Hörerkarte

Beginn: Donnerstag, 26.02.2026 von 20.00 – 21.15 h

Ort:      Armstedt, Dorfstr. 42

Anfragen bezüglich der Fitness Yoga Kurse bitte direkt an Denise Cesarano 04324/8823011

Die Kursleiterin bietet Ihnen ein fließendes zeitgemäßes Yogaprogramm, das auf den modernen Menschen abgestimmt ist, egal ob flexibel oder ungelenkig. Mit Engagement und Geduld werden Sie nicht nur Ihre Muskeln formen und Gewicht verlieren, sondern auch Stärke und eigene Energien entwickeln und Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. Sie sollten über Vorkenntnisse verfügen.

Mitzubringen: lockere Trainingskleidung, Yogamatte, evtl. leichte Decke

Leitung: Frau Denise Cesarano

Dauer: 10 Abende

Gebühr 105,- € + 2,50. Hörerkarte

Beginn: Montag, 23.02.2026 von 18.00 – 19.15 h

Ort:       Armstedt, Dorfstr. 42

Anfragen bezüglich der Fitness Yoga Kurse bitte direkt an Denise Cesarano 04324/8823011

Die Kursleiterin bietet Ihnen ein fließendes zeitgemäßes Yogaprogramm, das auf den modernen Menschen abgestimmt ist, egal ob flexibel oder ungelenkig. Mit Engagement und Geduld werden Sie nicht nur Ihre Muskeln formen und Gewicht verlieren, sondern auch Stärke und eigene Energien entwickeln und Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. Sie sollten über Vorkenntnisse verfügen.

Mitzubringen: lockere Trainingskleidung, Yogamatte, evtl. leichte Decke.

Leitung: Denise Cesarano

Dauer: 10 Abende

Gebühr 105,- € + 2,50  Hörerkarte

Beginn: Montag, 23.02.2026  von 19.25 – 20.40 h

Ort:     Armstedt, Dorfstr. 42

Anfragen bezüglich der Fitness Yoga Kurse bitte direkt an Denise Cesarano 04324/8823011

Die Kursleiterin bietet Ihnen ein fließendes zeitgemäßes Yogaprogramm, das auf den modernen Menschen abgestimmt ist, egal ob flexibel oder ungelenkig. Mit Engagement und Geduld werden Sie nicht nur Ihre Muskeln formen und Gewicht verlieren, sondern auch Stärke und eigene Energien entwickeln und Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. Sie sollten über Vorkenntnisse verfügen.

Mitzubringen: lockere Trainingskleidung, Yogamatte, evtl. leichte Decke.

Leitung: Denise Cesarano

Dauer: 10 Vormittage     

Gebühr 105,- € + 2,50 Hörerkarte

Beginn: Mittwoch, 7.01.2026 von 9.30 – 10.45 h

Ort:     Armstedt, Dorfstr. 42

Jede Frau kann sich verteidigen. Daher ist es wichtig, dass man keine Unsicherheit ausstrahlt, sondern selbstbewusst, mutig und stark auftritt. Dies ist der erste Schritt zur Selbstverteidigung. Dieser Kurs hilft, Gefahrensituationen frühzeitig als solche zu erkennnen, die eigene Wohlfühlgrenze auszuzeigen und sich körperlich zu verteidigen. Sportliche Fitness ist keine Voraussetzung-

Mitzubrigen: Hallenschuhe und Getränk

Leitung: Nicole Pump

Termin: Samstag, 25.04.2026 von 9 – 12 Uhr

Kosten: 22,- €

Der Beckenboden spielt im Körper eine zentrale Rolle. Kontinenz, Rückenstärke, eine aufrechte Haltung und vieles mehr sind damit verknüpft.Der Workshop ist geeignet für Fraune jeden Alters. Die Themn sind: Grundlagen der Anatomie, Funktionen des weibl. Beckenbodens, Wahrnehmungsschulung und Sensibilisierung, gezieltes Beckenbodentraining, Körperhaltung, Atmung und das Ansprechen unterschiedlicher Beschwerdebilder. Der Kurs dient als Informationsbasis und Anleitung für das Eigentraining zu Hause. Es ind keine Vorkenntnisse nötig.

Bitte bequeme Kleidung, warme Socken , evtl. Decke für die Entspannung und Matte wenn vorhanden.

Leitung: Christine Zeller

Termin: Samstag, 25.04.2026 von 10.00 – 12.00 Uhr

Gebühr: 18,– €

Ort: Dorfhaus Hasenkrug

Es gibt viele verschiedene Methoden, Messer scharf zu bekommen.

Beschäftigt man sich mit dem Thema “Messerschleifen”, bekommt man schnell das Gefühl, dass es eine Wissenschaft ist und man genau berechnete Winkel  und Hilfsmittel braucht. Ich zeige Ihnen, dass jeder das einfach erlernen kann.

Leitung: Antje Delfs

Termin: Dienstag, 10.03.2026 von 19.00 bis 20.30 h

Gebühr: 9,– €

Ich möchte Ihnen die Be-Hand-lung an den Füßen näher bringen.

Wir fangen mit Theorie an und machen dann mit Fußgymnastik und Praxis weiter. Ich zeige Ihnen verschiedene Griffe für Behandlungen und wir schauen zusammen, was wir über den Körper von den Füßen lernen können

Leitung: Stepanie Scheele

Termin: Samstag, 13.06.2026 von 10.00 – 15.00 Uhr

Kosten: 30,– €

Ort: Schule Brokstedt